i fredags så tvingade vi med oss Maja och Nelly upp till Raw för ett pass. Maja körde sin träning som hon fått utav sin tränare. Nelly körde ett sånt varv tillsammans med Maja och sedan tränade hon på att dra sig upp. Då det är ett tävlingsmoment så är det någon hon behöver träna på 🙂

Jag och Micke körde våran ”Genomköraren”! Det är ett pass som han och jag brukar köra 🙂

5 varv på tid:
20 DU
10 KB svingar 28/20kg
10 push-ups
10 sit-ups
5+5 pistols

Varken Micke eller jag fick till DU något bra. Men vi var klar på 17:14. Kärde ej RX då vi håller i ett band när vi gör pistolerna. Men det var skönt! Alltid härligt att få röra på sig lite. Har fått en tid strax under 17 minuter men då var det med en 16kg kb. Så det var en förbättring nu 🙂
Sedan fick vi middagsgäster 🙂 även en vovve (stor och skrämmande boxer 😉 ) på besök!
Efterrätten blev somrig 🙂 en massa frukt och lite grädde och smält choklad.