Kamera

Så jag har tröttnat riktigt mycket på mobilkameran då jag tycker den SUGER… Har tänkt byta till Samsung då de har bättre kamera. Men jag kan ju bara inte med att byta för själva telefonen är ju fortfarande hel. Så jag började läsa på om kameror … kompakta då vill säga. Så när jag väl bestämt den som jag tyckte var bäst… kompakt då alltså.. Så beställde jag den. Hem kom en kamera som ja visst jag kan inte byta optik men jag vill inte säga att den är så kompakt 😀

Men den kommer nog bli riktigt bra iallafall 🙂

Visade Nelly att jag kan ställa kameran och styra den med mobilen (hon var inte vidare imponerad)

Några testkort:

Härnösands stadsfest

Blev bjudna upp till Härnösand på middag och efterföljande konsert av Magnus Uggla.

YouTube Preview Image

Huset de bor i går nästan inte att beskriva. Ett helt underbart supergammalt hus. Första gatan som bebyggdes ligger deras hus på. Tyvärr brann det ner för några århundraden sedan så grunden är riktigt gammal medans träet är lite nyare men fortfarande äldre än de flesta hus.

Hittade en charmig liten porslins sak på väggen i gästtoaletten.

YouTube Preview Image

Lugnt och skönt på väg tillbaka 🙂

Träning v29

Alltså jag är så sjukt dålig på allt med squat. Vi började med:
Weightlifting
A1: Back Squat (5 sets x 2-3 reps @30X1, rest 15-20 sec)
A2: Supine grip pull-ups (5 sets x 10-12 reps, rest 3 min)

Handflator mot dig
Jag körde på 45kg på back squaten och det är som att jag tappar hela bålstyrkan i bottenläget. Det vet jag beror på att jag sjunker ner alldeles för djupt. Men det är som att jag inte har muskler nog att vända tidigare… Måste träna mer på det.

Själva passet blev sedan:
4 sets for max reps of Cleans against a 2-minute running clock, with 2 minutes of rest between sets:
Run 200 Meters
Squat Cleans

Hade jag fått göra power cleans så hade jag kunnat gå betydligt mycket tyngre. Men som det var nu började jag på 35kg och minskade ner till 30kg efter två lyft 😀 Men som mest fick jag till 6 stycken. Så sjukt tungt. Så körde jag assault biken lika länge som det tog för Micke att springa.

Torsdagens pass…. ja vad skall jag säga förutom att jag var spyfärdig hela tiden och trodde jag nog skulle dö…typ 😉

Vi körde en minut och vilade en minut.
Rodd
Wallball
boxjumps
KB svingar
… varv nr 3 bytte vi walleballarna mot bicepscurls 😀 för benen fungerade inte längre….

Norra berget

Vi gjorde i ordning en picknick när vi fick besök av BO och Maria. Skulle spela lite brännboll och titta till att tornet satt kvar. Roligt att göra något annat ibland 🙂 Tyvärr så lessnade alla på brännboll fort så jag hann inte vara med, en fiskmås lyckades ta några korvar… Men det blev riktigt bra iallafall 😀

Lite träning då….

Körde två till pass v 27.

Det såg ut så här:
6 rounds for time:
13 Thrusters
14 Pull-Ups

Kommer tyvärr inte ihåg vad vi gjorde mer. Men det blev riktigt tungt. Thrusters är ju tungt vare sig du har en tung stång eller inte. Jag körde 20kg. Tyckte det fick räcka! Jobbigt var det i vilket fall. Pullups körde jag hoppande… och band… och så hoppade jag lite… och så använde jag lite band…
Sjukt tungt!

På fredagen så körde vi en liten snabbis här på jobbet.
Det blev till de två sångerna vi brukar använda.
Vi gjorde, squats på en, axelträningen på en, v-sit på en och så tror jag vi körde en fjärde låt… Kommer inte ihåg vad det var 🙂 Men det är skönt att bara röra på sig 🙂

Så v28 blev det bara ett pass.
Styrka:
A1: Deadlift (3 sets x 15-10-5 reps @2011, rest 15-20 sec)
A2: Handstand Push-ups (3 sets x 60 sec max reps, rest 2 min)

Jag hade 40kg på stången på deadlift (tyckte det blev tungt när det var så pass många)
Sedan på handstand så stod jag mot en vägg så länge jag orkade. Hade väldigt lätt att komma upp fast det var länge sedan vi körde ngt sådant.

Metcon
170710 (AMRAP – Rounds and Reps)

Against a 2-minute running clock, complete as many rounds and reps as possible of:
10 Box Jumps
10 Push Press

Rest 2 minutes between sets, and complete a total of 4 sets for max reps.

Jag HOPPADE på alla woop woop 😀 Fick ihop prick två varv på första, 2+2, 2+5 och på sista 2+2st. Sjukt nöjd. Men körde enast med 20 kg på pushpressen. Det var nämligen att man skulle klara av att göra alla på raken av pp. Så då fick det bli den vikten. Blev sjukt mycket puls.

Uterum

Vi köpte ett uterum från Skånskabyggvaror. Det blir som ingen riktigt sommar och när det ändå har varit någorlunda så blåser det…

Sakta men säkert växer den fram….

Självklart måste man testa att ställa in möblerna fast det inte är klart!

Så här ser man ut under arbetets gång!

Valde en grön färg till innerväggen. Resten är målat i vitt.

Då det är ett rum med mycket fönster och bra ljus så kommer det bli väldigt mycket färg där inne. Jag tänker mer åt det orientaliska/indiska hållet… Får se vart det slutar 😀

Fick ihop mattor från mamma.

Nu saknas lite kuddar och gardiner… får se när det blir klart. Men nu går det att använda!

Blommor

Solrosorna blommar nu för fullt!

Köpte en kalla till sovrums fönstret. Får se om den överlever 🙂 Har ju en tendens att ha ihjäl mina blommor….

Hittade billiga orkidéer. Så jag slog till för att kunna testa om vattenkultur fungerar för mig… Håll tummarna att de överlever 🙂