Pyssel

Kom på att jag ville fixa till en pall.

Så jag satte igång och gnuggade och donade för att få den ren.

Det saknades lite skruvar och sånt så jag skickade iväg Maja och Micke på en shoppingtur. Sedan satte jag på nya fötter och bytte den gamla mattan mot en ny.


Fast nu blev det inte en matta utan ett tallriksunderlägg.

Födelsedagar!!

Maja fyllde 15 år. Vilken milstolpe!!
Det blev en silviakaka som fick väcka upp henne på morgonen!

Vi åkte och bowlade före vårt restaurangbesök. Alltid lika roligt!

Maja fyllde ju på en lördag och på måndagen gjorde hon provet till moppekortet. Hon klarade sig galant och är nu stolt innehavare av AM körkort. Hennes vrålåk fram tills Nelly har åldern inne och de måste dela 😀

Även jag fyllde år, veckan före Maja.

Korken gick sönder på min gamla flaska…. men jag hade reservkorkar som fungerade bara fint!

Den kvällen avslutade vi i vår pensionärskuvös där vi numera även har en gasolvärmare…

Bollnäs Ess

Så äntligen kom vi iväg till BollnäsEss. Har försökt i flera år men äntligen gick det att tajma. Hur roligt är det inte? Det är ju riktigt superkul!

Vi åkte vid lunch från Sundsvall, Micke, jag och från boxen Kicki och Erika.

När vi kom fram så fick vi en välkomstväska med en massa reklam, dricka, frukt och en t-shirt. Även då alla biljetter till alla klasser vi hade bokat.

Mr M och jag körde i gång med Buggaloo, det var väl ett si så där pass… tack vare att vi två gick tillsammans så gjorde vi det roligare. Efter det körde han något vattenpass där han simmade över en km med olika tekniker… jag körde ett ”retro danspass” som var ungefär som gamla goda tiden när man dansade Jazzdans….
Efter det hade jag egentligen ett till pass men mina höfter gillar inte riktigt att dansa jazz längre (vems kropp är byggd för det när man är äldre än 18?)! Så vi gick tillbaka till hotellet (ca 10 minuter promenad). Sedan väntade vi in Erika och Kicki så åt vi buffén som Scandic dukar upp för deltagarna, riktigt billig men oj vad pasta de dukade upp. Tack o lov var vi ganska tidiga så det fanns grönsaker kvar då jag inte äter pasta.

Så lördagen började vi med ocr (hinderbana), hade någon slags ångest inför denna bana men när vi närmade oss den så kände jag att det här blir ju lugnt!

När vi kommer ännu närmare ser vi att ”fan” det där var ju bara en lekpark… hinnderbanan är bra mycket större…..och längre….

Först fick vi träna på lite fall teknik, och landnings teknik. Allt för att man skall kunna genomföra ett race utan att skada sig. Sedan så små jobbade vi hela banan när de visade de olika teknikerna som finns för varje hinder. Totalt var det 8 hinder.

Sedan så skulle vi få springa banan själv, vi släpptes iväg fyra och fyra. Jag valde sista gruppen för mitt största hinder är ett mentalt hinder och det här nätet då det blir så fruktansvärt högt. Nu var det väl bara si så där 4m högt men….

Sa till tränaren att jag är extremt höjdrädd om det är ok att backa ner om jag känner att det inte går. Men jag drog mig uppåt sakta men säkert, han var nere på marken hela tiden och uppmuntrade mig. Kändes riktigt bra, när jag kom längst upp så stod jag med fötterna i tredje hålet uppifrån och då gick det inte att flytta dem högre… jag försökte men de satt som fast ;-). Till slut så kom jag på att om jag slänger över ena benet så kanske… det gick bara fint! Men då skall ju nästa över… alltså det tog sin lilla tid… men DET GICK, alltså du anar inte hur stolt jag blev. Då stod tränaren med utbredda armar och jag flög in i en kram… då släppte nog allt och jag började skaka och stor böla 😀 Då fick även han tårar i ögonen :-D. Vilken känsla…. resten av banan fick jag gå för jag hade ett sånt pulspåslag så jag fick ingen luft….

Efter det så körde vi en föreläsning ”träna med puls” som var intressant. Sedan var det ångestpass nr två. Skidfys med os duon (pust).

Jo.. och ångesten var berättigad. Nå så djävulskt jobbigt…. alltså riktigt riktigt grisigt jobbigt!!

Efter det så var det lunch. Lyssnade lite på DiLeva.
YouTube Preview Image

Sedan så körde vi ett pass, Trum and Drum. Man skulle ha trumpinnar och träna med… men vi hoppade av passet då det var typ ett arobicspass med trumpinnar… Men efter det var det då dags att testa dessa skor…

Tänk nu ett helt pass med Kangoo jumps skor… en timme, det gick inte att stå still och du stod konstant och hoppade…. alltså det var jobbigt på riktigt! Efter det så lyssnade vi på DiLeva … alltså flummigare har jag nog aldrig varit med om!

YouTube Preview Image

Sedan åkte vi hem! Blåmärkena som kom efter hinderbanan är inte att leka med heller… 😀 Här är bara ett av alla!

AB+

Anmälde mig i somras för att lämna blod. I augusti åkte jag in för provtagning där de testar allt från blodsjukdomar som HIV till att gruppera ens blod.

I dag var alltså första gången jag skulle lämna blod då jag blev godkänd.

De tar 450ml blod per gång och gränsen i hb för kvinnor är 125 och jag låg på 135. De måste även godkänna dina blodkärl 😉 då nålen är tjockare än en vanlig nål som de tar blod med. Gick smidigt att lämna, det tog ca 6 minuter aktiv tid att lämna och de brukar ta 5-15 minuter berättade hon som fixade med mig. Hade ett bra flöde därför gick det lite fortare….

Så nu efteråt har jag självklart läst på lite om min blodgrupp.

Jag själv kan ta emot röda blodplättar från alla olika givare (jihooo) däremot så är det endast AB+ som kan få av mig. Det är ca 5% i Sverige som har min blodgrupp och 3,5% i världen. Tydligen den mest sällsynta blodtypen (tillsammans med AB- som är mindre än 1%) Däremot så just AB blod när de utvinner plasman så kan den här plasman ges till alla… Vilket gör min blodgrupp väldigt unik och eftertraktad!

Så nu har jag gjort dagens goda gärning… Som tack kan man få en liten gåva. Man kan välja att spara så på två gånger får man en biobiljett. Själv valde jag krämer. Så får man även järntabletter.

Så in och anmäld dig nu om du inte redan lämnar blod 😀
https://geblod.nu/

Äppelcidervinäger

Om du inte vet det ännu så får du veta det nu. Det är jättebra att dricka äppelcidervinäger. Speciellt om du har sockersjuka (diabetes) eller om du vill gå ner i vikt eller… ja finns många orsaker varför det är bra.

Jag brukar dricka det med sodavatten, och lite salt. Eller så tar jag med lite ingefära… eller tranbärssaft som du kan köpa i hälsokosten som har max 2,7g kolhydrater på 100.

Här kan du kolla lite info:
YouTube Preview Image
YouTube Preview Image
YouTube Preview Image

Men som med allt annat så finns det även forskning som säger motsatsen.. upptill dig själv vad du vill tro på 🙂

Miljö

Kom på mig själv att man gör miljömedvetna val ganska ofta…. Här kör vi inte ens engångspåsar när vi köper frukt…

Sedan så har vi en bonde alldeles vid vår stuga som säljer grönsaker och har även självplock på ärtor och bönor. Det är riktigt fina grönsaker 🙂 (fast här hade vi inte med oss våra påsar 🙁

Grönan

Före skolan drog igång så tog vi oss en sväng ner till Stockholm till grönan.

Vi bodde på Haymarket och det var ett riktigt fint hotell.

Vi gick till baren och skulle ta något att dricka. Jag försökte hitta något som inte innehåller så mycket kolhydrater… slutade med att jag tog ren gin! Det fungerar det med 🙂 De hade en egen tappning från HärnöGin. Den var god.

En paus i allt åkande

En överlycklig Nelly vann godis på vår femkamp!

Fixning av gäststugan

Vår vision var att få klar gäststugan i sommar… det gick inte riktigt med våra få semesterdagar! Men vi hann en bra bit!

Först måste jag bara visa att pionen som vi flyttade från vår tomt före vi startade bygget har överlevt. Den är jättevacker när den blommar.

Sedan tog vi det nog lite lugnt också 😉

Men så satte vi igång. Spacklade och målade om hela gäststugan. Vi valde tydligen en färg som var likadan som köksinredningen.

Vi tog och målade grått inne på toaletten med en färg som blev över hemifrån.

Härligt när man får sitta ner efter hel dag på fötter 🙂

Några veckor senare: Slipade upp golvet lite i toaletten och vitsåpade det lite.

Körde även det stora golvet en extra gång.

Veckan senare fållade jag klart gardinerna hemma 🙂

Sedan var det bara att dekorera och ställa i ordning. Elektrikern har lovat i några veckor att komma… får se när den stugan blir ”helt” klar.


Kyl och frys skall inte stå här. De skall säljas, vi har tänkt ha matbordet här men så länge får det stå så här!

Träning juli, augusti och en del av september

I början av Juli så började Maja träna i boxen med oss. Det är superroligt att vi kan träna tillsammans alla tre… nu är det bara att vänta in att Nelly skall få åldern för att få träna där. Hon kör just nu AG-gymnastik igen och hon tränar på nivå 2 (fick flytta upp direkt då hon har grym kroppskontroll).

Vi började första gången med att öva på backsquats för Maja. Då hon aldrig gjort riktigt i sitt liv fick hon träna på det som första övning. Man märker ju att är man ung så går allt så mycket lättare (hmm) alltså hon behöver bara få något visat för sig så klarar hon av det tekniskt sedan.

Ex första gången hon skulle testa göra DU…. Filmade det! Vi förklarade att hon skulle hoppa två vanliga långsamma hopp och sedan ett du …. hon gjorde det, då sa vi att då är det bara att fortsätta så…
YouTube Preview Image

Hon tyckte inte det var svårt ?!?! Alltså det här är ju jättesvårt 😀

Vi har kört alla möjliga pass så att Maja har fått testa på många olika rörelser. Hon kämpar på av bara den och är jätteduktig.
Efter vissa pass så är man skitigare än vanligt… Typ när man ligger och slickar asfalten!

Träning på att våga få upp stången på en clean kan vara spännande, men hon har iallafall rörligheten att hålla stången uppe.

Körde ett jobbigt pass på måndagskvällen. Var ett långt pass på 30 minuter och svetten lackade. Men det är så skönt för efteråt så slår alla endorfiner till och man är bara lycklig! Överlycklig!

Jag har bitvis haft det väldigt tufft på träningen. Ex torsdagen den 6 september så fick jag inte in så mycket luft. Astman strulade till det rejält. Kan även vara en kombination att jag nu försöker hålla nere kolhydratsmängden väldigt mycket. I bland så är det som att kroppen skriker…. så nästa gång går det bättre. Men snart är den nog inställd på fettdrift så att det blir bättre 🙂